Blog

Yoga tám nhánh Ashtanga, hay còn gọi là Ashtanga Yoga, là một hệ thống tu tập cổ xưa được đúc kết bởi hiền triết Patanjali trong tác phẩm "Yoga Sutra". Đây là

Kinh Yoga Sutra là một trong những tác phẩm vô cùng quan trọng trong truyền thống Yoga cũng như triết học Ấn Độ. Yoga Sutra là văn bản gồm 196 câu cách ngôn, mô tả con đường thực hành một cách hệ thống để đưa đến mục tiêu cuối cùng là đạt được sự thanh tịnh của tâm hồn và giải thoát khỏi đau khổ.

Hiện nay có quá nhiều loại hình Yoga xuất hiện khiến chúng ta trở nên bối rối. Bài viết này sẽ giúp cho bạn hiểu hơn về Hatha Yoga là gì và cách thực hành Hatha Yoga.

Ấn Độ là một vùng đất tâm linh cao độ, nơi mà từ hàng ngàn năm trước nhiều người đã tìm kiếm con đường để đạt tới sự an bình, hòa nhập hoàn toàn với nội tâm. Để hiểu rõ Yoga là gì?, mời bạn đọc bài bên dưới

Yin Yoga và Yoga Phục Hồi dù cùng mang đến trải nghiệm tĩnh lặng và tái tạo, nhưng 2 phong cách này hoàn toàn khác biệt. Khi biết được sự khác biệt chắc chắn bạn sẽ thu được nhiều lợi ích nhất từ việc tập luyện của mình.

Để trả lời cho câu hỏi “học bao lâu để trở thành HLV Yoga” bạn cần hiểu rõ cần có những yếu tố nào để thể trở thành một huấn luyện viên Yoga thực thụ.

Nếu bạn đã từng nghĩ Yoga không dành cho mình, hãy thử lại theo một cách khác nhé! Có thể bạn đang bỏ lỡ một điều tuyệt vời, giúp cuộc sống bạn trọn vẹn hơn.

Có nhiều loại thảm tập khác nhau trên thị trường khiến bạn có thể bị choáng ngợp. Có nhiều loại thảm Yoga khác nhau, và có rất nhiều lý do khác nhau mà ai đó sẽ chọn loại này thay vì loại kia. Vậy yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến lựa chọn này của bạn và làm sao biết loại thảm Yoga nào sẽ phù hợp với bạn nhất?.

Mặc dù ngày nay Yoga rất phổ biến, nhưng vẫn còn một số định kiến về Yoga. Những định kiến này sẽ là những cản trở khiến bạn không nhận được những lợi ích mà bạn đáng được có từ Yoga. Hãy cùng Metta khám phá nhé!.

Bài viết Yoga dành cho người mới bắt đầu được Metta biên soạn lại để các bạn có cái nhìn tổng quát về Yoga. Metta khuyến khích bạn đọc toàn bộ bài viết trước khi bắt đầu bất kì một lớp Yoga nào để mang lại hiệu quả nhất.

Bạn có nghĩ rằng tự tập yoga tại nhà chính là cách tuyệt vời nhất để bạn có thể duy trì và thậm chí đào sâu hơn trong việc luyện tập của bạn hay không?. Hãy thử nghĩ đến một lớp Yoga mà bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào, tập ở bất kỳ đâu và có thể được điều chỉnh theo thể lực của bạn ngày hôm đó.

Hai lý do hàng đầu mà mọi người tham gia một lớp Yoga chính là để cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Thực tế, hai lý do này có mối quan hệ mất thiết với nhau.