Cách chọn thảm Yoga.

02/10/2022

Mục lục nội dung

Đôi khi việc chọn một bài tập Yoga còn dễ dàng hơn việc là chọn một tấm thảm Yoga cho chính mình.
Có nhiều loại thảm tập khác nhau trên thị trường khiến bạn có thể bị choáng ngợp.
Có nhiều loại thảm Yoga khác nhau, và có rất nhiều lý do khác nhau mà ai đó sẽ chọn loại này thay vì loại kia.
Vậy yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến lựa chọn này của bạn và làm sao biết loại thảm Yoga nào sẽ phù hợp với bạn nhất?.
Khi chọn một tấm thảm Yoga, bạn cần cân nhắc về loại hình Yoga bạn định tập, nhu cầu di chuyển thảm tập, sở thích của bạn đối với vật liệu tự nhiên, độ bám của thảm và giá cả của thảm.

ĐỘ DÀY CỦA THẢM TẬP YOGA.

Trên thị trường hiện có các độ dày thảm tập Yoga 4mm, 6mm, 8mm, thậm chí là 10mm.
Tùy vào nhu cầu và tình trạng cơ thể của bạn mà bạn sẽ chọn cho mình độ dày thảm thích hợp.
Nếu bạn có vấn đề về gối hay cùi chỏ tay, bạn nên chọn các loại thảm có độ dày cao để trong quá trình tập không gây khó chịu cho cơ thể. Tuy nhiên, những loại thảm dày, đặc biệt là loại thảm 10mm rất khó để thực hiện các tư thế thăng bằng.
Nếu bạn đang tập Yoga phục hồi - Trị liệu, bạn nên chọn các loại thảm có độ dày cao để giúp cho cơ thể thoải mái hơn.
Thảm mỏng hơn sẽ giúp bạn giữ thăng bằng cũng như tiếp đất tốt hơn. Phù hợp với việc luyện tập các tư thế trung cấp và nâng cao.
Theo kinh nghiệm giảng dạy của Metta, mình đề xuất 2 độ dày thảm phổ biến là 6mm và 8mm để bạn chọn lựa.

KÍCH THƯỚC CỦA THẢM.

Để chọn kích thước phù hợp, đơn giản là bề rộng của thảm phải rộng hơn bề ngang vai của bạn, chiều dài của thảm phải dài hơn chiều cao cơ thể của bạn.
Một thảm tập tiêu chuẩn thường có kích thước 183x61cm. Tuy nhiên mình cũng tìm thấy một số loại thảm có kích thước lớn hoặc nhỏ hơn.

VẬT LIỆU THẢM TẬP.

Đây chính là yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần cân nhắc để chọn cho mình một tấm thảm phù hợp.
Hiện nay trên thị trường có ba loại chất liệu chủ yếu để làm nên một chiếc thảm tập Yoga, đó là:

PVC (Polyvinyl chloride)
TPE (Thermoplastic Elastomer)
Cao su tự nhiên kết hợp PU

Ngoài ra, còn có một số vật liệu khác như gỗ bần, thảm dệt từ cỏ và sợi bông,... Tuy nhiên ít phổ biến hơn.

PVC (Polyvinyl chloride)

Đây là chất liệu khá phổ biến vì lý do rất rẻ. Bạn có thể tìm thấy những tấm thảm PVC tại các cửa hàng nhỏ lẻ hay ngoài chợ. Tuy nhiên thảm này thường có độ bền không cao, dễ trơn trượt, không có tính đàn hồi và đặc biệt có mùi nhựa rất nồng.
Sử dụng một thời gian sẽ thấy hiện tượng bong tróc, mục rủn, độ dày của thảm bị giảm, rất khó để vệ sinh.

TPE (Thermoplastic Elastomer)

TPE là một vật liệu cao cấp chỉ mới được đưa vào sử dụng để sản xuất thảm tập gần đây, còn được gọi là cao su tự nhiên.
TPE có độ đàn hồi cao, khả năng co dãn, kéo dãn và chịu lực tốt. Ngoài ra TPE có đặc tính nhẹ, mềm dẻo, độ bám cao, hỗ trợ tối ưu cho việc tập luyện Yoga.
Vật liệu TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt nên thân thiện với môi trường, tái sử dụng được và an toàn khi tiếp xúc với da.
Vật liệu TPE có thời hạn sử dụng cao từ 2-3 năm. Tuy nhiên, giá thành thảm TPE cao hơn so với thảm PVC.

Cao su tự nhiên kết hợp PU

Đây là loại thảm cao cấp nhất, thường được sử dụng trong các dòng thảm Yoga cho các thương hiệu cao cấp. Vật liệu này có những đặc tính như độ bám cao, chắc chắn, độ đàn hồi cực tốt, đặc biệt có độ bền khá cao.
Tuy nhiên thảm thường khá nặng để di chuyển và giá thành cũng đắt hơn thảm PVC và thảm TPE.

ĐỘ BÁM.

Một tấm thảm có độ bám tốt sẽ giúp bạn không bị trơn trượt trong quá trình di chuyển.
Nhu cầu về độ dính, bám sẽ phụ thuộc vào loại hình Yoga bạn tập và cơ thể của bạn.
Nếu bạn là người dễ ra mồ hôi, Metta khuyên bạn nên chọn loại có độ bám tốt để giúp cơ thể thăng bằng và ổn định hơn trong các bài tập.
Nếu bạn tập các loại hình Yoga mạnh mẽ như Astangha Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga, bạn cũng nên chọn các loại thảm có độ bám dính tốt, để bạn có thể di chuyển vào các tư thế một cách chắc chắn và vững vàng.

BẠN CHỌN TẬP LUYỆN YOGA TẠI NHÀ HAY Ở PHÒNG TẬP.

Nếu bạn chọn luyện tập Yoga tại nhà, bạn chỉ cần một tấm thảm chắc chắn. Nhưng nếu bạn hay di chuyển, bạn nên chọn một tấm thảm nhẹ hơn. Những tấm thảm này nên dễ cuộn, nhỏ gọn và dễ di chuyển.

GIÁ CẢ

Sau cùng, giá cả chính là một trong những yếu tố giúp bạn chọn cho mình một tấm thảm phù hợp.
Có rất nhiều giá dao động từ 80.000 đồng cho đến 4.000.000 đồng hoặc hơn cho một tấm thảm.
Các loại thảm PVC sẽ có giá dưới 200.000 đồng, nếu bạn đang phân vân không biết mình có theo đuổi bộ môn này lâu dài hay không thì đây chính là lựa chọn dành cho bạn.

Bài viết khác

Yoga tám nhánh - Ashtanga Yoga của Patanjali

Yoga tám nhánh Ashtanga, hay còn gọi là Ashtanga Yoga, là một hệ thống tu tập cổ xưa được đúc kết bởi hiền triết Patanjali trong tác phẩm "Yoga Sutra". Đây là

29/08/2024 Đọc thêm...

Kinh Yoga Sutra của Patanjali

Kinh Yoga Sutra là một trong những tác phẩm vô cùng quan trọng trong truyền thống Yoga cũng như triết học Ấn Độ. Yoga Sutra là văn bản gồm 196 câu cách ngôn, mô tả con đường thực hành một cách hệ thống để đưa đến mục tiêu cuối cùng là đạt được sự thanh tịnh của tâm hồn và giải thoát khỏi đau khổ.

17/08/2024 Đọc thêm...